Unustame korraks kõik, mida meile on läbipõlemisest räägitud. "Ära mõtle üle." "Õpi paremini prioriseerima." "Ole vastupidavam." "Tee rohkem sporti." "Mediteeri hommikuti." Need soovitused on küll…

Kas oled kunagi mõelnud, mitu tähtsat otsust sa juhina päevas langetad? Või veelgi olulisem – kui paljud neist otsustest sündisid ajal, mil sa olid väsinud, stressis või emotsionaalselt kurnatud? Need ei ole retoorilised küsimused. Sain hiljuti ühelt juhilt kirja: "Tundsin end nii…

Kas oled märganud, kuidas tugeva stressi korral on sageli raskusi selgesti mõtlemise, teistega suhtlemise ja uute ideede genereerimisega? See näitab, et negatiivse emotsiooni poolt kaaperdatuna, väheneb meie võime keskenduda, loominguline olla ja informatsiooni…

Mida teed sina tavaliselt, kui sul emotsioonid üle pea kokku löövad? Või mida oled näinud teisi tegemas? Põhimõtteliselt õpime suureks saades 2 strateegiat sellisteks olukordadeks: a) välja elada (nimetatakse ka emotsionaalseks kaaperdamiseks), b) alla suruda. Mitte…

Millal oli viimane kord, kui mõni emotsioon sind kaaperdas? Mida sel ajal tegid ja kuidas sellest uuesti välja said? Emotsionaalne kaaperdamine on mõiste, mille käigus meie emotsionaalne limbiline aju otsmikusagara käest ohjad enda kätte võtab, ja meid üsnagi "mõtlematult" tegutsema paneb. "Ohu"…

Täna pole vist küll ühtegi inimest, kes poleks midagi kuulnud inglise keelsest terminist "mindfulness". See mõiste viitab inimese võimele ilma hinnanguid andmata ümbritsevat keskkonda, aga ka oma sisemaailma (mõtteid, emotsioone) vaadelda, ilma nendega samastumata. Mis…