Mindfulness ehk teadvustamine: mis see on ja miks see nii väärtuslik elus on?

Täna pole vist küll ühtegi inimest, kes poleks midagi kuulnud inglise keelsest terminist “mindfulness”. See mõiste viitab inimese võimele ilma hinnanguid andmata ümbritsevat keskkonda, aga ka oma sisemaailma (mõtteid, emotsioone) vaadelda, ilma nendega samastumata.

Mis kasu võiks sellest olla, on väga levinud küsimus? Peamine kasu seisneb sellest, et lõpuks ometi võtad sa ohjad oma elu üle enda kätte tagasi, sest ilma mindfulnessi ehk eneseteadvustamisega ohjavad sind sinu emotsioonid ja mõtted, mitte sina ise.